Door verschillende verwachte of onverwachte gebeurtenissen kan je de stilte en rust in huis echt missen. Je kinderen zijn bijvoorbeeld ziek, je partner is onverwacht thuis, je huis loopt vol kinderen of de vakantie staat voor de deur. Wat het ook is, je raakt er onrustig en prikkelbaar door.
Tijdens jullie normale werk- en schoolritme ben je 's ochtends, in de namiddag of 's avonds wel even een momentje alleen thuis. Daar kan je heel erg van genieten, de rust en stilte van niemand in huis is heerlijk. Nu dat er even niet is, merk je dat het je onrustig maakt, je voelt je prikkelbaar en je humeur gaat er niet op vooruit. Je mist een momentje voor jezelf waarop je even kan bekomen.
Hoe je terug rust kan vinden, kan opladen en een momentje voor jezelf kan creëren, lees je hieronder.
Baken je tijd duidelijk af
Tijd voor jezelf is essentieel. Iedereen heeft er baat bij even op zichzelf te zijn. Spreek daarom met je gezinsleden een moment af waarop jij even alleen kan zijn in huis of in een bepaalde ruimte of kamer, zonder gestoord te worden. Bespreek vooraf duidelijk WAAR je ongestoord alleen wil zijn, HOELANG en bij WIE je kinderen ondertussen terecht kunnen met vragen of verhalen. Indien er dan toch iemand bij jou zou aankloppen, herinner je ze vriendelijk aan jullie afspraken. Hang de afspraken misschien aan de deur of deurknop als leuke reminder.
Zoek buiten de stilte op
Misschien vind je geen rust in huis, maar wel buiten huis. In je tuin, een relaxte wandeling, dat heerlijke fietstochtje, even alleen boodschappen doen of naar die heerlijke winkel waar je zo graag in wandelt. Vaak kan het deugd doen eens letterlijk uit de situatie te stappen.
Rustgevende actie
Rust hoeft niet alleen symbool te staan voor stille, rustige activiteiten of niets doen. Rust vind je ook in actieve bezigheden. Je huis een grondige poetsbeurt geven kan heerlijk rustgevend zijn. Of het opruimen van de zolderkamer, bloemen in huis halen en je huis opfleuren, een lekkere uitgebreide maaltijd koken, noem maar op. Welke activiteiten vind jij echt leuk om te doen? Van welke dingen ga jij stralen? Waarvan krijg je meer energie en laden je batterijen op? Wat maakt jou blij?
Anders samen zijn
Terwijl je denk dat tot rust komen en bij jezelf komen enkel kan door even alleen te zijn, kan het evengoed samen met je gezinsleden. Misschien is nu net het samen zijn met je gezinsleden en samen leuke dingen doen wat jou rust kan brengen en energie kan geven. Samen yoga poses aannemen, knutselen, gamen, een gezelschapsspel spelen, dansen, zingen,... Doe iets helemaal anders en doorbreek de onrust. Meer en leuke ontspanningsoefeningen om samen met je kind te doen vind je hier.
Wil je meer langdurige innerlijke rust ervaren en deze in je dagelijkse leven leren toepassen? Voel je dan welkom in het Traject Gezinsopstelling. Hier onderzoeken we samen hoe je meer rust, harmonie en vreugde in je leven kan creëren.
Veel liefs,
Nathalie