3 waardevolle tips om tegenslagen een plekje te geven en sterker in je schoenen te staan


Zelfs wanneer je je pad volgt, durft het wel eens tegenzitten of uitdagend worden.

Je hebt ruzie met je bff, je vindt het lastig om voor jezelf op te komen, je bent in de war of voelt je down, je bent iemand dierbaar verloren, je wordt gepest,...

Tegenslagen kan je niet voorkomen, ze horen bij het leven. Je kan wel leren hoe je ermee kan omgaan.


Wat kan je doen zodat moeilijke momenten je helpen groeien? Hoe kan je met lastige momenten omgaan zodat je je minder kwetsbaar voelt? Welke stappen kan je zetten om je krachtiger te voelen?


Met deze 3 waardevolle tips leer je tegenslagen een plekje geven en sterker in je schoenen staan.


1. Praat erover

Praten zorgt er misschien niet onmiddellijk voor dat je situatie opgelost is. Het kan je wel een opgelucht gevoel geven. Wanneer iemand naar je luistert en je begrijpt, krijg je het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Door erover te praten en jullie gedachten te delen, ga je misschien ook anders naar de situatie kijken.


Je kan natuurlijk niet met iedereen over alles praten. Afhankelijk van waarover het gaat zal je de ene keer misschien met een vriend(in) praten en de andere keer met je ouders. Als je een goed gevoel hebt bij de ander en je in alle vertrouwen je verhaal kan doen, dan zit het goed.


2. Schrijf het op

Naast praten met je vrienden, je ouders, familie, leerkracht of een andere persoon waar je je goed bij voelt, kan je je gevoelens opschrijven. Elk gevoel dat je hebt, mag er zijn. Elke emotie die je ervaart, krijgt een plek op papier. Dat zorgt ervoor dat je die gevoelens, gedachten of woorden kan loslaten en ze niet de hele tijd in je hoofd rondspoken.


Door op te schrijven wat er in je omgaat, nemen die sterke emoties of gevoelens ook af. Je wordt rustiger en kan de situatie vanop meer afstand bekijken. Misschien krijg je zo wel nieuwe inzichten of zie je andere mogelijkheden.


3. Doe iets actief

Zit je hoofd vol? Blijf je nadenken en piekeren? Dan heb je vaak de neiging om je op je kamer af te zonderen of helemaal niks te doen. Je hebt geen zin... Op zo momenten doe je beter iets actief, zoals wandelen, lopen, fietsen of sporten. Ga naar buiten, de natuur in. Want van beweging krijg je opnieuw contact met je lichaam. Je zit minder in je hoofd en gaat minder piekeren. Dat geeft rust.


Wanneer je voldoende beweegt, zal je je beter in je vel voelen. Intensief bewegen doet je dieper ademhalen en je lichaam ontspannen. Je krijgt er ook energie van waardoor je je vrolijker en krachtiger voelt. Heerlijk wat een portie beweging kan doen.


Heb je er zin in gekregen? Ga meteen aan de slag! Praat erover, schrijf het op of beweeg. Of pas meteen de drie tips toe. Doe dat wat bij jou past. En de volgende keer dat je een tegenslag of een dipje hebt, lees je deze blog nog een keer, tot het een gewoonte geworden is. Je zal voelen dat het je steeds beter lukt om tegenslagen een plekje te geven en sterker in je schoenen te staan!


En mocht je toch een luisterend oor of wat steun kunnen gebruiken, laat het me dan weten.


Veel liefs,

Nathalie


GSM

0486 80 09 61

ADRES

Meistraat 13 - 9940 Sleidinge